冥想和科佐布鲁斯

我最近开始冥想的做法,实际上我一直在做我的大部分生活,我刚刚打电话给它看棒球。 (仍在幽默的严重问题。)

我一直在使用一个名为的程序 前空间 而且非常喜欢它。这是一个无痛的进入冥想的日常做法,它有助于。我特别接受着看着冥想如何帮助我的想法,但它也是如何让最离我最近的人民所作的。焦虑让我愚蠢;它使我蒙蔽了现实,让我陷入幻想。抑郁症让我麻木,强迫我退出关系。不是一个非常健康的生活方式。我相信冥想可以帮助清除雾,让我更公开开展诚实的关系,以识别和接受他们的真实性质,并享受。早期但这是目标。

如果你和我在一起了一段时间,你会知道我今年早些时候戒掉抗抑郁药物,因为我认为我的感官被我感觉不到任何东西的程度。我相信,仍然这样做,毒品的调节效果通过使它可接受的方式加深了抑郁症的壳体:“我无法帮助它,我沮丧。”

情绪开始建立,我必须学会如何处理它。它一直缓慢 - 目前,药物已经过了9个月–因为我的大部分时间都是独自花在心的。写作占据了我的大部分时间,棒球大部分地区。所以这是一个缓慢的构建,但现在似乎是达到峰值,而不仅仅是因为赛季即将到来,巨人队看起来他们会缺乏季后赛,而且因为我计划去法国之旅在那里的经验导致了写作 反射角度 仍然与我共鸣。它在很多方面都很激烈,但药物治疗阻止了我从加工一切。

最新的重写 反射角度 是一个更勇敢的情感叙事。它更深入,达到了深刻的地方,我永远不会去。它更好,但仍然不够远。最近的阅读让我确信我仍然没有击中我正在寻求的必不可少的,诚实的情感核心。

在其他文学新闻中,我已经完成了第二个小说的初稿, rivesaltes. 。这是一本完全不同的书籍,由若干关于人们陷入困扰的人的若干故事组成,这些故事从西班牙内战到法国/阿尔及利亚战争中吞噬了二十世纪欧洲的暴力。我对写作小说的一件事之一就是粗暴的草稿真正的粗暴。还有很长的路要走。

理解的门户

情绪是通道的理由还是理解的障碍?

我一直相信智力的力量,教育智慧应该足以解散线索,了解我们所有面临的机遇和冲突。现在我不太确定。事实上,我很确定相反的是真的;只有通过情绪参与,我们根本可以真正了解任何东西。我们如何回复艺术提供窗口。

反射角度 包含Ben和Emma正在讨论毕加索展览的博物馆中的场景。本能够欣赏这种技术,并欣赏智力距离的结果,但坚持认为毕加索永远不会让他感动。 (让我们假设他从未见过 瓜纳察 。)Emma告诉他它可能发生并注意在今天的意见中密封他的情绪。

后来他反映了一幅画,比大多数人更多地移动他: 威尔梅尔, 睡衣睡着了。 “我不能转身离开。我立即粗暴地绘制了这个世界,我可以走进那个女人的梦想和想象的故事,解释了所有元素的威尔默尔选择了。“我们无法知道艺术家是否有同样的故事,但无关紧要,重要的是对图像的情绪反应使内容所拥有的内容。

这是我们回到抗抑郁药物问题的地方:我的争论是我对SSRIS许多少年的一个严重影响是情感的扼杀,这导致了未能理解发生的事情。我无法’因为我无法找到它’t feel it.

我不是第一个报告这个问题。 “SSRIS也会导致众多令人不安的副作用。这些包括性功能障碍,抑制REM睡眠,肌肉TICS,疲劳, 情绪抱负,冷漠。 此外,调查人员报告说,长期使用与内存障碍,解决问题困难有关, 丧失创造力,学习缺陷.” 罗伯特怀特克: 流行病的解剖学, 百老汇书籍,随机院,2010年。

我开始觉得我靠近终点线 角度 。当然,可能是错误的,我以前想过这个,然后我把它发给了我的编辑。我开始怀疑你如何了解新颖时。长度没有要求,没有必须解释的事实,没有规则要遵循。思考不会让你在那里。我想你可以说,当有人决定发布它时,它已经完成了,但Fitzgerald仍在试图在新闻界上重写盖茨比。我问了一个美妙的画家的朋友,她在绘画结束时如何知道。她说:“我不知道,我只是觉得它。”

感觉对我有权。

©2015 Ron Scherl

妈妈

妈妈年前97岁,患有严重的痴呆症;她的思想不再与现实相连,但她身体的负担仍在继续。一个黑暗的,不平起的眼睛凸出的头;另一个斗争通过白内障焦点。她听不到太多了。她的手臂覆盖着紫色瘀伤,她的腿绷带覆盖皮肤过于薄弱以保护她。她很小,除了一个严重臃肿的胃,容纳肿瘤拒绝杀死她。

她的想法在一个从未存在的世界中陷入失望和幻想之间的某个地方。这绝不是一个幸福的生活,它继续这种痛苦的痴痛方式是一个非常残酷的惩罚。她在十二岁时失去了父母:她的母亲去世了,她的父亲送她离开了。她从未恢复过。这种拒绝结束的这种不快乐的生活。

然而,我们无能为力。我们不能结束她的生命。这决定不适合我们制作。她是痛苦的,部分由吗啡控制。她被激动人心:也许通过生长的心理丧失能力感到沮丧,也许令人担心的死亡。 Xanax有助于一点。她很沮丧,总是曾经,而且有Zoloft。这是维护,不是生活。我们给她所有这些药物,因为她疯狂,我们害怕她会屈服于痛苦和绝望并杀死自己。这种情况下的理性行为是什么?通过控制毒品的药物来保护疲劳的身体是合理的,使她毫无意义的药物?

她不能再让她知道我们的愿望,但这与终身模式一致。在我们的家庭中,没有人明确她真正需要的东西;我们都坚持等待和延期,直到我们得到我们想要的东西,因为必须做出一些决定,或者更频繁地,继续前进,不满意和略微怨恨。所以妈妈不会告诉我们她能够在她能够的时候想要什么,现在她不能。

当我们第一次到来时,她受到惊吓,而不是认识我的妹妹和我,也许思考我们是那些将带走她的人。我坐在一边,抱着她的手,提供了我必须给予的舒适。她变得更加平静。我想让她死。我告诉她放手。她会睡着了,我会看着她的呼吸,想要停下来。然后她醒来时痉挛,转向我无法看到,不知道我是谁。一旦她说她想回家,我以为她真的想死,但可能是她仍在寻找自己从未找到过的地方。

我们要带走她,我们来让她搬到一个痴呆症的人,但没有足够的左转。她超越了他们会给她的注意力,比活着更死。

没有什么可做的。她有一个沐浴她,喂养她的助手,改变尿布,并以最善良的方式嘲笑她的困境。 “这就是他们变老的时候所做的事情,”她说,然后清理乱七八糟。她让她舒服,妈妈们在欣赏中吻了她的手。

我们不太在我们的文化中处理死亡,部分原因是我们拥有巨大的行业制造毒品和服务,其唯一目的是保存生活,无论那些生命的质量如何。我们钉在十字架凯夫沃斯岛,只有一些国家允许一个人选择死亡的时间和方式。我们认为自杀是疯狂的。我们需要重新思考我们的优先事项并重新想象我们的死亡。随着妈妈的情况,当保留无用的身体时,有一段时间是真正的非理性行为。

 

愤怒

角度 of Reflection:

“Ben想再次看到Michel的有机葡萄园和化学邻居。它不远。他看不到这两个地块的土地,而不相信没有侵入性的化学物质,因为每个人都要更好,因为葡萄园的整个生态系统,包括那里的人和动物。那么为什么他为什么将外国物质引入自己的身体以改变自然平衡?抗抑郁药的药物是不自然的,他们以微妙和阴险的方式工作:通过让您对它感到舒服,加强有害行为,通过使其似乎是可接受的行为来加强被动。抑郁症很困难,但舍入边缘没有帮助。它只是让它变得更糟。他做出了决定。“

本决定改变,因为他不喜欢他觉得或没有感觉,而且因为他已经坚持需要人类生活,并从自然提供的工作。

现在我已经开始研究抗抑郁药物的研究 - 我应该在很久以前做的事情 - 以及我正在读的东西让我生气。我是否会在服用Meds的同时有这种反应是一个开放的问题,但我觉得能够感受到愤怒。

第一个停止是一系列纽约州的第一个作家名为Diana Spechler的第一个,称为“与我的药物分手”。

http://opinionator.blogs.nytimes.com/2015/02/12/breaking-up-with-my-meds/?_r=0

她的病情似乎比我更严重,但她对药物的一些副作用的描述相似。

这是击中家的段落:

我的思想很放缓,我的创造力迟钝了。当我工作时,我觉得冰砾绑在我的大脑中。我不断口渴。我失去了锻炼的味道,一种我长期以来一直依靠的情绪增强者,并变得比我去过的更久坐。也许大多数破坏性的所有人,抑郁症仍然是谎言,重量,在我的顶部 - 几个小时,那里几个小时 - 和药物,我觉得从它下面蠕动的动力较少。

嵌入文章中是从2011年的一块的链接 纽约书籍审查 题为:“精神疾病的流行病:为什么?”由哈佛医学院社会医学高级讲师Marcia Angell,主编 新英格兰医学杂志。她讨论了三本关于精神病学和使用抗抑郁药的书籍

http://www.nybooks.com/articles/archives/2011/jun/23/epidemic-mental-illness-why/

这是她讨论的三本书:

皇帝的新药:爆炸抗抑郁症神话 通过欧文kirsch.

疫情的解剖学:魔术子弹,精神毒品和美国精神疾病的惊人兴起 由Robert Whitaker.

替补:精神病学 - 一个医生关于危机专业的启示  由Daniel Carlat

我不打算总结或批评这些作品,阅读安尔 ’S文章,但与此博客一致我想探讨我对世界上有重要意义的个人反应,具体而言,它如何影响创造力。

我很强烈地摧毁药物让我能够达到一种情绪意识,又允许我以比以往更高的精确度,清晰度和深度来写作。这只是我的信念,但在这个阶段,这是唯一重要的。

kirsch. 有两个主要的论文,都受到他所呈现的数据的强烈支持。一:抗抑郁药物没有比用于控制临床试验的安慰剂更有效,并且该事实是制药公司,FDA和医生所熟知的,他们需要花时间阅读文献。很容易理解为什么没有任何东西关于它:药物公司赚了很多卖这些药物的钱,FDA从药物公司收到一半的资金,医生没有其他人提供患者。

二:这些药物的营销和规定是基于抑郁症是由化学平衡引起的理论,导致大脑中神经递质的缺乏。没有证据表明这是真的。没有任何。

Meds旨在增加大脑中神经递质的量,从而作用于不证明存在的病症。

在这里,从angell的工作是问题的螺母:

“...因为某些抗抑郁药增加了大脑中神经递质血清素水平的水平,所以假设抑郁症是由血清素太少引起的。 (这些抗抑郁药,如prozac或Celexa,称为选择性血清素再摄取抑制剂(SSRIS),因为它们可以通过释放它的神经元来防止血清素的重吸收,因此在突触中仍然存在以激活其他神经元的突变。) 因此,代替开发药物以治疗异常,它假设异常以适合药物。

这是逻辑中的一个很大的飞跃,因为所有这三位作者都指出。它完全有可能受到影响神经递质水平的药物可以缓解症状,即使神经递质与疾病无关(甚至可能通过完全通过其他一些行动模式缓解症状)。正如Carlat所说的那样,“通过这种相同的逻辑可以争辩说,所有疼痛条件的原因都是鸦片药的缺乏,因为麻醉疼痛药物激活大脑中的阿片受体。”或者类似地,人们可以争辩说Frevers是由太少的阿司匹林引起的。

这是有趣和有趣的,但这是我的真正问题: 一旦一个人被引入精神科药物,这种药物以一种或另一种方式将扳手扔进神经元途径的通常力学,他或她的大脑开始运作...... 异常。

所以这是这笔交易:这些药物(SSRIS)增加了大脑中血清素的水平,但绝对没有科学证据表明我的抑郁或其他任何人因血清素的不足而导致。在我的情况下,结果是情绪的巨大沉闷,心理敏锐和创造力的损失,让我不断克服抑郁症的影响。我相信它随着时间的推移恶化,但不能肯定地说;可能发生变化的情况终于迫使我认识到一直发生的事情。

对我来说,过去唯一的方法是放弃服用药物。我非常强烈地觉得这导致了扭转了这些衰弱的条件,而且反过来又释放了我正在寻求的洞察力和清晰度。走着瞧。

©2015 Ron Scherl

图表进展

已经没有药物已经是一个月。我一直在保留日记,每日情绪温度图表,并出现了一些趋势。

一:我已经能够稳定睡眠模式,这是一个很大的救济。我现在穿过夜晚,大部分时间都觉得休息。偶尔的故障,但这一直是真的。

二:标志情绪时刻继续,但是本周还有真正的坏消息,我的反应是真实的,令人叹息的情感和合适的。我的情绪范围已经扩大,我很感激。这些药物设计用于压平过山车,但我认为我不再需要这种情况。我需要感受到这一切。

三:我的内部审查员正在崩溃。我更倾向于说出我的感受,我倾向于认为在大多数情况下,这是一个积极的事情,只要它不会成为别人的负担,只要我不安“ T在持续搜索积极加强的情况下使用它。

这绝对是发展的好处 反射角度,允许探索本的角色加深,并为改变和增长提供机会。在早期章节中,在寻找亲密关系时,Ben倾向于与幽默的防御争取偏离挑战。

“所以让照片成为一种建立联系的方式?”艾玛问道。

“它确实如此,通常该物体只不过是一个很好的肖像,一个人揭示了一些关于这个主题的真相。顺便说一下,我一直想知道这种方法,我的意思是寻求与掩饰脸部的相机连接?无论如何,它为我们工作了,并且连接很深刻,我也有照片。有一天可能是我所拥有的一切。“

“你担心吗?”

“我仔细想想。我尽量不要。我试着享受现在正在发生的事情,但有时我无法帮助它。“

“你需要一点瑜伽。活在当下。”

“我所知道的唯一瑜i曾经是洋基队的捕手。”

 

这将改变。

©2015 Ron Scherl

创造力是风险的

去年去年的决定真的开始了一个非常好的朋友的简单问题: 我昨晚想着我从未见过你是侵略性的。你总是这样吗? 

我对这个问题感到惊讶,自从此困扰着我。在某种程度上,我总是更加被动,而不是对我有好处,但我也认为这在多年来变得更糟。真的有两个不可分割的问题:被动和胆怯。他们从犹豫开始并发展成为一个僵硬的壳牌;他们一起创造了一种灵魂的死亡。

抑郁症可以是两个条件的前兆;通常的药物可能会使它们更糟糕,因为这些效果限制了您在世界上的存在。他们允许您接受应该是一种无法忍受的生活方式。壳体形式和其中没有足够的空气或水来允许任何东西生长。你开始死在里面:旧的关系枯萎,新的人从来没有机会。

胆小和被动不要冒险,没有风险没有创造力。

在舞台上走出勇气并在观众面前玩奏鸣曲是一种勇气的行为。或唱一个咏叹调,或涂漆,写或照片。这不仅仅是失败和羞辱的风险,虽然这可能是一个强大的停车标志,风险更大,在打开自己并找出内部的内容。而且你确实必须挖掘,因为任何价值的东西都从你的核心中出现。称之为灵魂,或心脏。没关系。这是你唯一必须给予的,如果你无法打开足以挖掘它,你就不能产生任何价值。我在谈论艺术品,还要谈论你在关系中给予的东西,你给朋友,情人或一个孩子的爱。这都是危险的,但必不可少。

这有点来自 反射角度 在哪个Ben对类型的行为并冒风险,因为他只是不得不在那个地方拍照那个女人。

“他们走出画廊进入一个小石庭院,间接阳光从墙上蹦蹦跳跳,从地面上击中墙壁,创造一个可爱的肖像光。他要求艾玛姿势姿势,开始拍摄,然后再也没有说不。他敏锐地意识到他们周围的人群充满了摄影师,但他必须这样做。他拍摄并搬了,要求她有时转向他,看看别人。他想对古老的石墙并置你的年轻皮肤,而是比他想捕捉到让她焕发美丽的光线,让他的心脏疼痛。他让她把一只手放在她的脸上几个框架,但它不起作用。然后他让她把她回到了他身边,然后制作了一些手和头发的一些形象,因为她做了Twirly Chignon的事情。几分钟后,她变得自我意识,转过身来,脸上了一张有趣的脸,他停了下来。现在为时已晚,他恋爱了,并受到对她的影响的强度和他对她的感情。他的手摇晃,他的心脏跳得太快了。她看着他,似乎明白了。非常悄悄地说“谢谢”,在他们沉默地走向下一个场地之前迅速挤了一下。“

本不得不承担风险,机会永远不会再来。我错过了太多的时刻。不再。

©2015 Ron Scherl

 

 

本和莎拉谈论药物治疗

“本,你需要药物。他们帮助您运行。他们会帮助你感受到的东西。“

“不,他们让它变得更糟。我可以运作。如果我带他们,我甚至不确定我可以写一部小说。我是说。我以前从未写过一个,在我上药时从未尝试过。“

“本,听我的倾听。我已经认识你并长时间爱你。你有抑郁症。你不能改变这个。这是某种化学不平衡,Meds让你成为一部分的回归。离开药物只会让它变得更糟。“

“我不认为它。我想我很稳定。我只是希望我睡得更好。但是,有些东西让我远离与他人的真实联系,我真正需要的人,如艾玛。我认为这是药物。“

“想想,本,也许不是你或者药物,也许是她。不难想象你的关系对她不对。“

班 沉默了一会儿,只是足够长的时间来考虑并拒绝它。 “但如果这是真的,那么她还没有足够接近,因为我不会让她,即使我想我?”

“本,从情绪中与你联系的是什么,不是药物;这是抑郁症。在你在毒品上思考。记住你的家人,你总是觉得断开连接的方式。那是谁。这不是药物对你的作用。你知道这个。我听说你自己说。请相信我。”

“莎拉,我知道你的意思;我不确定你是对的。你一直在这些药物上,也许比我长。也许这会对您创造挑战。也许我正在留下你的影响范围,威胁你。它不应该。它与您无关。这对我来说,只有我。我真的想写这部小说,我想我必须尽可能靠近骨头。我不能被删除和消除并仍然传达激情。“

“那是胡说八道,你知道。你让你的书和你的生活混淆,并尽可能多地成为雷蒙德钱德勒情节。您不必遇到一些能够写入的东西;你有没有开车进入那个悬崖,这样你就可以写下它,或者我们是否有这种情况,因为你的思想是其他地方?“

“上帝该死的,莎拉。这是我的他妈的生活。停止尝试生产它。“他的愤怒是如此罕见,这令他们震惊。莎拉正在卷雪。这不是本。 “你错了,莎拉,这就是我。我没有药物。我是诚实的。不怕愤怒。我需要感受到这一点。“

“本,我不知道该说些什么。你有理由对我生气,但这不是其中之一。我正在努力帮助。“

反射角度 

©2015 Ron Scherl

 

 

第二章

这是一点来自Raffi Khatchadourian的文章在本周在纽约人开发情感识别软件的纽约人。他正在写一篇名叫Rosalind Picard的科学家,他在这一领域做了很多早期工作,现在已经被广告机构和电话公司劫持了。

“她相信推理和情绪是不可分割的;就像太多的情绪可能导致非理性思考,所以可能太少了。脑伤害特定的情绪加工抢劫人们的能力做出决策,看到更大的画面,练习常识......“

我并不是要表明我有一些脑损伤,但我没有,但这里描述的症状非常紧密地镜上我使用抗抑郁药的一些麻烦,这让我想知道是否有效果药物可能不会与脑损伤进行比较。

我希望医疗和制药行业争辩说这不是药物,这是抑郁症,但是我会通过使患者对他的病情感到舒适的患者来抵消所造成的想法。通过舍入粗糙的边缘,闷闷不乐的情绪,允许一个人的作用,抑制抑郁症造成的损害。

如果我无法感受到愤怒,我怎样才能召唤对抗它的意愿?

我并不建议每个人都戒掉了药物并起诉了药物公司;我只是在谈论我的反应和改变的渴望。

差不多两年前,当我第一次开始写下现在称之为半自传小说 反射角度,我首次尝试退出药物。早期的疗效包括令人不安的睡眠模式和过度反应,对感情的反应与现在一样,但随后的事情有点失控。刚开始写小说,我变得有点困惑现实,以及来自一个朋友的电话呼叫,他们是一个关键角色的模型驱动我的边缘并回到药物。回顾一下,我不确定发生了什么。我倾向于认为我陷入了自己的幻想,导致了极其夸张的反应。无论它是什么,现在都不同,有些事情是。我仍然在这本书上工作,但我已经学到了很多关于写作小说的过程和一些关于我自己的事情。

现在我正在学习从药物中撤离有几个场景需要重写 - 再次。

顺便说一下 纽约人 片断对我们仍然认为我们有一些隐私的人来说是可怕的。它’在当前的问题中。

 

 

沮丧

我决定停止服用抗抑郁药物,以为我应该告诉我的朋友,这样他们就可以注意到不稳定的行为。然后我决定写一个日记,以监测我的感受;最后,我以为我会在博客上发布期刊。对此的原因有点复杂,但我会解释一下。

我抑郁症的症状之一是孤立:感觉我不能在诚实的情感层面与任何人与任何人联系。当抑郁症是最糟糕的时候,我通过物理隔离每个人来复制效果。因此,为了抵消这些趋势,我决定通过发布对这个问题的思想和反应来违反自己的私密。这可能不是那样激进,因为这似乎是因为这个博客的观众在我的客厅里很好地适应,可能有。

1月10日星期六是这个实验的第6天,我整个寒冷都陷入了困境,因此难以衡量到目前为止的效果。让我们从一些历史和导致我试图退出药物的事件开始。对于大多数成年寿命的大多数缩小,诊断主要抑郁症是一致的,尽管我真的认为它会回到童年时代。我一直在几个不同的药物中持续了15 - 20年,不确定何时开始。随着治疗的偶尔的帮助,我已经能够在整个工作,谋生和维持,到一个点,爱,浪漫的关系。

但是撰写半自传小说刺激了深刻的变化:我生命中的一切都受到关键自我分析,我开始看待许多事件和关系作为失败。当然,我想知道抑郁症对我所经历的一切的作用。关于我父母的思考和写作,我认为我的母亲是在保护壳中被封装自己的人。没有什么能碰到她,因此没有什么可以再伤害她。 梅尔德 我想,这正是我所做的一切。我的母亲有很好的理由寻求情绪保护,但我无法记得任何东西来证明我的回应。

对我而言,保护我的情绪的本能导致超越孤立于瞳孔;当我试图违反孤立时,我这样做的是一个守卫的象征,这不比留在家里更有效。我以为采用斯图尔特品牌的建议“渴望饥饿,保持愚蠢”,也许这帮助我开始了一个小说但无法超越这一点。毕竟,写作是一个孤独的追求,所以将它融入我的舒适区并不是很难。在其他地方,我胆小,忧虑,即使赌注很高,也无法打破壳牌,我确信目标是值得的。

鉴于这一切,为什么退出服用药物?如果行为模式在MEDS之前延伸,可以通过停止来获得什么?就在此:我怀疑虽然药物有一个适度的效果,让我保持偶尔龙骨,让我能够运作,恰恰是强化我周围壳的效果。换句话说,不够好,我想我已经学到了足够的人能够应对任何事情。如果更深层次的情绪反应突破壳牌只是一点点,这是一个值得追求的积极结果,在为时已晚之前。

另一件事:在成功的自传小说中,读者对主角进行情感联系。在阅读我的工作时,我看到我没有得到足够的深刻,揭示足以让这种情况发生。自我审查破坏了小说和生活中的情感。我希望失去药物,让我刺穿保护皮肤。

这篇博客将使用“反应杂志”探讨小说中提出的一些问题,也许是为更好的小说创建一个蓝图。如果我能够按计划维持博客,那么您将能够跟随这次冒险,我希望,贡献一些反馈。